Træthed er en individuel oplevelse. Det er meget normalt at have perioder hvor vi føler os mere trætte end andre. 

 

Træthed viser sig ved, at du fysisk eller mentalt ikke kan overkomme det hele, at du har problemer med at overskue tingene i en sådan grad, at det påvirker din hverdag. Det er et problem når trætheden fylder så meget, at der ikke er energi til at nyde livet. Glæden og motivationen er helt forsvundet og du mister forbindelsen til dig selv.

 

Træthed kan skyldes for stor arbejdsbyrde enten på jobbet eller i familien. Årsagen kan være dine egne forestillinger om, hvor meget du skal yde eller det kan være forestillinger om andres forventninger.

 

Hvis du mistrives med et af dine livsområder, dit parforhold, forældrerolle, dit job, fritid eller lignende vil du typisk have mange tanker og bekymringer, hvilket gør dig mentalt træt.

 

Du kan også have ubehagelige oplevelser- gamle som nye, traumer eller en nylig sorg der bliver ved med at belaste din psyke og krop. 

​

udbrændthed skyldes stress belastning over længere tid, hvilket får kroppen til at være i alarmberedskab og frigive adrenalin og kortisol.

 

Vores krop er ikke egnet til at være i stress belastning   

 

Fysisk træthed forsvinder dog i de fleste tilfælde igen og skyldes forbigående sygdom som influenza eller infektion i kroppen. 

Det er selvfølgelig vigtigt, du har været omkring din læge for at få udelukket, at der ikke er tale om sygdom, du skal have behandling for.

 

Har du fysiske symptomer eller smerter kan du læse mere under smerter her

 

 

Den hyppigste årsag til træthed og nedsat energi er søvnmangel, men det sker også tit at den manglende energi skyldes forkerte kostvaner, hvilket medfører mangel på livsvigtige vitaminer og mineraler og fedtstoffer.  

​